8 sposobów, które pomogą Ci się uczyć

Powrót do szkoły, na studia lub na uniwersytet po długiej przerwie jest trudny nawet w najlepszych okolicznościach, a co dopiero w sytuacji przedłużającego się lockdownu spowodowanego Covid-19. Po długiej przerwie w nauce powrót do rytmu nauki może być trudny. Dlatego zebraliśmy 8 przydatnych wskazówek, które pomogą Ci wrócić do nauki i dbaj o porządek.

1. Wykorzystaj materiały drukowane i papierowe do poprawy wyników

Zbyt łatwo jest dać się rozpraszać przez internet z jego niekończącymi się zasobami rozrywki i informacji. Ale ile z tego faktycznie zapamiętujesz? 84% ankietowanych twierdzi, że lepiej zapamiętuje informacje, gdy czyta je w formie drukowanej.(1) Przeglądanie fizycznego, drukowanego dokumentu i wyszukiwanie w nim informacji angażuje dwa z naszych kluczowych zmysłów: wzrok i dotyk. Dzięki temu jesteśmy bardziej zaangażowani, gdy zmagamy się z ogromem informacji, które próbujemy przyswoić.

Spisywanie notatek na papierze pomaga lepiej przyswoić informacje. Zamiast po prostu kopiować i wklejać informacje, poświęcenie czasu na spisanie potrzebnych treści oznacza, że dłużej się nad nimi zastanawiasz. Ponieważ zajmuje to trochę czasu, oznacza to, że aktywnie zastanawiasz się nad tym, co jest ważne, i z większym prawdopodobieństwem zapamiętasz te informacje lub przypomnisz je sobie w przyszłości.

2. Nauka w ciszy może być ogłuszająca.

Niektórzy lubią pracować w ciszy i to im odpowiada. Jednak nie wszyscy są tacy sami. Słuchanie muzyki podczas nauki to kwestia osobistych preferencji, ale wielu ekspertów zgadza się, że odtwarzanie określonych rodzajów muzyki, takich jak ścieżki dźwiękowe bez słów, może pomóc uczniom w aktywowaniu tych części mózgu, które pomagają im skupić uwagę i tworzyć powiązania. Słuchanie muzyki może również poprawić nastrój i zmienić podejście do nauki.(2)

3. Aktywna nauka

Aktywna nauka polega po prostu na zadawaniu sobie pytań przed nauką, w jej trakcie i po jej zakończeniu. Może to pomóc nadać sesji nauki konkretny kierunek, utrzymać cię na właściwej drodze oraz skłonić do przemyślenia, jak poprawić efekty podczas następnej sesji.(3) Nie zapomnij zapisać swoich pytań i odpowiedzi, aby sprawdzić, czy osiągnąłeś zamierzone cele.

Oto kilka pytań, które warto sobie zadać przed rozpoczęciem nauki:
• Czego się zaraz nauczę?
• Co już wiem na ten temat?

Kilka pytań, które warto sobie zadać podczas nauki:
• Czy rozumiem to, co właśnie przeczytałem?
• Czy ta informacja jest istotna, a jeśli tak, to w jakim sensie?
• Czy mogę to uprościć, żeby zrozumieć podstawową zasadę?
• Czy są jakieś kluczowe słowa lub idee, które powinienem zapisać? Dlaczego te słowa i idee są ważne?

Pytania, które warto sobie zadać po sesji nauki:
• Czego nauczyłem się podczas tej sesji nauki?
• Co powinienem przeanalizować lub nad czym powinienem popracować następnym razem?

4. Zachowaj spokój i zrelaksuj się

To jest dość oczywiste, ale łatwo to przeoczyć.

Twój stan psychiczny podczas nauki może stanowić poważną przeszkodę, jeśli jesteś zestresowany lub rozkojarzony. Upewnij się, że potrafisz się zrelaksować, gdy tego potrzebujesz. Robienie krótkich przerw w nauce lub kilka głębokich oddechów pomoże Ci się uczyć, obniżając poziom stresu. Dowiedz się, co pomaga Ci się zrelaksować podczas nauki – na przykład muzyka, kadzidła, herbaty ziołowe itp. – i wykorzystaj to, aby zwiększyć swoją produktywność.
Podczas przerwy w nauce możesz poczytać książkę, narysować coś lub pokolorować obrazek. Wiadomo, że czytanie pozwala się zrelaksować, a jednocześnie angażuje umysł. 79% osób czuje się najbardziej zrelaksowanych, czytając teksty w wersji drukowanej.(1)

5. Rozwiąż testy próbne.

Niezależnie od tego, czy chodzi o prawdziwe egzaminy, takie jak GCSE, SAT czy A-Levels, postaraj się znaleźć arkusze egzaminacyjne z poprzednich lat. Pomoże ci to zapoznać się z formą, w jakiej informacje mogą zostać przedstawione w dniu prawdziwego egzaminu, a także da ci wgląd w styl egzaminacyjny wykładowców, o ile jest on taki sam.(2) Podobnie, jeśli piszesz esej lub pracę dyplomową, zapewnij sobie wystarczająco dużo czasu na przygotowanie szkicu, który będziesz mógł poddać krytycznej ocenie ze strony kolegów. Przeczytanie całego tekstu pomoże ci ustalić, czy poszczególne tematy są ze sobą poprawnie powiązane oraz co należy zmienić lub poprawić.

W obliczu bieżących wydarzeń, które jeszcze bardziej utrudniają naukę w szkole, oraz w związku z groźbą kolejnego lockdownu, nauka w domu stała się tymczasowym sposobem życia. Jednak nauka w domu wcale nie jest łatwiejsza.

6. Opracuj harmonogram i trzymaj się go!

Podczas nauki w domu łatwo jest stracić poczucie rutyny. Czynniki rozpraszające uwagę, których zazwyczaj nie ma w szkole, na studiach czy na uniwersytecie, mogą odciągać cię od nauki. Dlatego warto opracować harmonogram i trzymać się go. Skorzystaj z Tygodniowy planer „Love Paper”r – zacznijmy. Sporządzenie planu zajęć pomaga zorganizować czas i jest szczególnie przydatne, gdy musisz uczyć się wielu przedmiotów. Zapisz swój plan na kartce, aby go zapamiętać i często do niego zaglądać. Wyznacz sobie rozsądne przedziały czasowe na codzienną naukę i odpowiednio zaplanuj przerwy.(3)

7. Odłóż telefon!

Jednym z głównych problemów związanych z nauką w domu jest łatwość i swoboda korzystania z urządzeń elektronicznych, takich jak telefon, bez obawy, że ktoś cię zgani. Zbyt łatwo jest dać się rozpraszać wiadomościami tekstowymi i mediami społecznościowymi, do których dostęp zajmuje mniej niż 2 sekundy. Aby ograniczyć nawyk sprawdzania telefonu, konieczna jest samodyscyplina. Podczas nauki warto oddać telefon członkowi rodziny lub trzymać go poza zasięgiem. Gdy telefon jest odłożony, stwórz Lista zadań do wykonania na dany dzień, dzięki czemu wiesz, co musisz zrobić, zanim będziesz mógł znowu korzystać z telefonu.

Czy wiesz, że 45% osób uważa, iż spędza zbyt dużo czasu przy urządzeniach elektronicznych, a kolejne 48% obawia się, że nadmierne korzystanie z nich może szkodzić ich zdrowiu? (4)

8. Wybierz sobie stałe miejsce do nauki, ale nie bój się od czasu do czasu zmienić otoczenia.

Posiadanie wyznaczonego miejsca do nauki podczas nauki w domu może pomóc zwiększyć wydajność i utrzymać porządek. Niezależnie od tego, czy jest to stół kuchenny, czy biurko w sypialni, stwórz miejsce do nauki, które będzie wyznaczoną strefą nauki. Staraj się nie pracować na łóżku, ponieważ może to obniżyć wydajność i sprawić, że będziesz czuć się niespokojny, gdy zdecydujesz się pójść spać, ponieważ miejsce do pracy i miejsce do odpoczynku będą się pokrywać.

Jeśli utknąłeś w rutynie lub nie potrafisz się skupić w miejscu, w którym zazwyczaj się uczysz, zmiana otoczenia może pozytywnie wpłynąć na Twoją zdolność uczenia się i koncentrację. Przeniesienie się do innego pokoju, do lokalnej kawiarni (o ile jest otwarta), a nawet nauka na świeżym powietrzu mogą poprawić zarówno Twoją koncentrację, jak i zdolność zapamiętywania.(2)

Dzięki tym wszystkim świetnym wskazówkom powinieneś mieć przewagę, jeśli chodzi o naukę – niezależnie od tego, czy odbywa się ona w szkole, na uczelni, na uniwersytecie, czy nawet w domu. Zasoby serwisu „Love Paper Studying” zawierają Cele miesięczne arkusz, a Tygodniowy terminarz, a Cele na ten tydzień arkusz i Lista zadań do wykonania aby pomóc Ci zachować koncentrację i porządek.

Źródła:
1. Badanie konsumenckie „Two Sides”, 2015 r.
2. Najlepsze uczelnie
3. Oxford Learning
4. Raport organizacji „Two Sides” pt. „Obalamy mity”, 2019 r.