8 måter å hjelpe deg med å studere på

Det er vanskelig å begynne på skolen, høyskolen eller universitetet igjen etter et langt avbrekk, selv under normale omstendigheter – for ikke å snakke om den langvarige nedstengningen på grunn av covid-19. Etter lang tid borte fra utdanningen kan det være vanskelig å komme inn i rutinene igjen. Derfor har vi satt sammen 8 nyttige tips som hjelper deg i gang med studiene igjen og med å holde orden.

1. Bruk utskrift og papir for å forbedre prestasjonene

Det er altfor lett å bli distrahert av internett med dets uendelige tilbud av underholdning og informasjon. Men hvor mye av det husker du egentlig? 84 % av de spurte sier at de husker informasjon bedre når de leser den på trykk.(1) Når du bruker et fysisk, utskrevet dokument som du kan bla gjennom for å finne informasjon, tar du i bruk to av våre viktigste sanser: syn og berøring. Dette gjør at vi engasjerer oss mer når vi arbeider oss gjennom mengden informasjon vi prøver å fordøye.

Når du skriver notatene dine på papir, hjelper det informasjonen med å feste seg. I stedet for bare å kopiere og lime inn informasjon, betyr det å ta seg tid til å skrive ned informasjonen du trenger at du bruker mer tid på å tenke over den. Siden det tar tid, betyr det at du aktivt tenker over hva som er viktig, og at det er mer sannsynlig at du husker eller gjenkaller informasjonen senere.

2. Å studere i stillhet kan være øredøvende.

Noen liker å arbeide i stillhet, og det fungerer godt for dem. Men alle er forskjellige. Å lytte til musikk mens man studerer er en personlig preferanse, men mange eksperter er enige om at bestemte typer musikk, for eksempel instrumentale lydspor, kan hjelpe studenter med å aktivere deler av hjernen som gjør det lettere å følge med og se sammenhenger. Å lytte til musikk kan også forbedre humøret og endre synet på studiene.(2)

3. Aktiv læring

Aktiv læring innebærer ganske enkelt å stille seg selv spørsmål før, under og etter studiene. Dette kan bidra til å gi studieøkten en retning, holde deg på sporet og hjelpe deg med å vurdere hvordan du kan forbedre deg til neste gang.(3) Ikke glem å skrive ned spørsmålene og svarene for å se om du har oppnådd det du satte deg fore.

Et par spørsmål du kan stille deg selv før du begynner å studere:
• Hva skal jeg lære?
• Hva vet jeg allerede om dette emnet?

Noen spørsmål du kan stille deg selv mens du studerer:
• Forstår jeg det jeg nettopp har lest?
• Er denne informasjonen relevant, og i så fall hvordan er den relevant?
• Kan jeg forenkle den for å forstå hovedprinsippet?
• Er det noen nøkkelord eller ideer jeg bør skrive ned? Hvorfor er disse ordene og ideene viktige?

Spørsmål du kan stille deg selv etter studieøkten:
• Hva har jeg lært i denne studieøkten?
• Hva trenger jeg å repetere eller jobbe med neste gang?

4. Bevar roen og slapp av

Dette er kanskje ganske opplagt, men er lett å overse.

Den mentale tilstanden din når du studerer, kan være en stor hindring hvis du er stresset eller distrahert. Sørg for at du kan slappe av når du trenger det. Korte studiepauser eller noen dype åndedrag hjelper deg med å studere ved å senke stressnivået. Finn ut hva som hjelper deg med å slappe av når du studerer, for eksempel musikk, røkelse, urtete og lignende, og bruk det for å øke produktiviteten.
I studiepausen kan du lese en bok, tegne eller fargelegge et bilde. Det er kjent at lesing får folk til å føle seg mer avslappet, samtidig som hjernen fortsatt aktiveres. 79 % av folk føler seg mest avslappet når de leser på trykk.(1)

5. Ta øvingsprøvene.

Enten det gjelder en faktisk prøve som GCSE, SAT eller A-Level, bør du prøve å finne eksisterende prøveoppgaver fra tidligere eksamener. Det kan hjelpe deg med å bli kjent med hvordan informasjonen kan bli presentert på selve prøvedagen, og gi deg et innblikk i lærerens prøvestil hvis det er den samme læreren.(2) Hvis du skriver en stil eller avhandling, bør du på samme måte sette av nok tid til å lage et utkast som du og medstudentene dine kan gi tilbakemeldinger på. Ved å lese en lengre tekst kan du se om emnene dine henger riktig sammen, og hva som eventuelt må endres eller forbedres.

Med aktuelle hendelser som gjør det enda vanskeligere å studere på offentlige steder, og med muligheten for en ny nedstengning i horisonten, har det å studere hjemme blitt en midlertidig livsstil. Men det blir ikke nødvendigvis enklere av å studere hjemme.

6. Lag en timeplan og hold deg til den!

Når du studerer hjemme, kan rutinene dine raskt forsvinne. Distraksjoner hjemme som du vanligvis ikke møter på skolen, høyskolen eller universitetet, kan avlede deg fra studiene. Lag derfor en timeplan og hold deg til den. Bruk Love Paper-ukeplanleggeren for å komme i gang. En timeplan hjelper deg med å organisere tiden din, og er spesielt nyttig når du har flere fag å studere. Skriv ned timeplanen på papir, slik at du husker den og kan se på den ofte. Sett av passende tidsrom til å studere hver dag, og legg inn pauser tilsvarende.(3)

7. Legg bort telefonen!

Et av hovedproblemene med å studere hjemme er hvor enkelt og fritt det er å bruke elektroniske enheter som telefonen, uten at noen sier fra. Det er altfor lett å bli distrahert av tekstmeldinger og sosiale medier som bare er to sekunder unna. Du trenger selvdisiplin hvis du skal begrense vanen med å sjekke telefonen. Du kan gi telefonen til et familiemedlem eller legge den utenfor rekkevidde mens du studerer. Når telefonen er lagt bort, kan du lage en To-Do List for dagen, slik at du vet hva som må gjøres før du kan bruke telefonen igjen.

Visste du at 45 % av folk mener at de bruker for mye tid på elektroniske enheter, og at ytterligere 48 % er bekymret for at overdreven bruk av elektroniske enheter kan være skadelig for helsen?(4)

8. Ha et eget studieområde, men ikke vær redd for å endre omgivelsene.

Det å ha et eget studieområde når du studerer hjemme, kan bidra til å øke produktiviteten og hjelpe deg med å holde orden. Enten det er kjøkkenbordet eller skrivebordet på soverommet, bør du lage et område som er avsatt til studier. Prøv å ikke arbeide i sengen, ettersom det kan redusere produktiviteten og gjøre deg rastløs når du bestemmer deg for å legge deg, fordi arbeidsplassen og avslapningsplassen er den samme.

Hvis du har kjørt deg fast eller ikke klarer å konsentrere deg i studieområdet ditt, kan en endring av omgivelsene påvirke læringsevnen og konsentrasjonen positivt. Å gå til et annet rom for å studere, til en lokal kafé (hvis den er åpen) eller til og med studere utendørs kan øke både konsentrasjonen og evnen til å huske.(2)

Med alle disse gode tipsene bør du ha et forsprang når det gjelder studier, enten det er på skolen, høyskolen, universitetet eller hjemme. Ressursene fra Love Paper Studying inneholder et ark med Monthly Goals, en Weekly Planner, et ark med Goals For The Week og en To-Do List som hjelper deg med å holde fokus og orden.

Kilder:
1. Two Sides Consumer Survey, 2015
2. The Best Colleges
3. Oxford Learning
4. Two Sides Busting The Myths Report, 2019