8 consigli per aiutarti a studiare

Tornare a scuola, al college o all’università dopo una lunga pausa è difficile anche nelle circostanze migliori, figuriamoci con il prolungarsi del lockdown dovuto al Covid-19. Dopo un lungo periodo lontano dagli studi, può essere difficile riprendere il ritmo. Per questo abbiamo raccolto 8 consigli utili per aiutarti a riprendere lo studio e a mantieni l’ordine.

1. Utilizzare la stampa e la carta per migliorare le prestazioni

È fin troppo facile lasciarsi distrarre da Internet, con le sue infinite risorse di intrattenimento e informazione. Ma quanto di tutto ciò si ricorda effettivamente? L’84% delle persone intervistate afferma di memorizzare meglio le informazioni quando legge su carta.(1) Sfogliare un documento cartaceo per cercare informazioni coinvolge due dei nostri sensi principali: la vista e il tatto. Questo ci mantiene più coinvolti mentre cerchiamo di districarci nella mole di informazioni che stiamo cercando di assimilare.

Prendere appunti su carta aiuta ad assimilare meglio le informazioni. Invece di limitarti a copiare e incollare le informazioni, dedicare del tempo a scrivere ciò che ti serve significa riflettere più a fondo su ciò che leggi. Poiché questo richiede tempo, ti porta a riflettere attivamente su ciò che è importante e ti renderà più facile ricordare o richiamare a mente quelle informazioni in futuro.

2. Studiare in silenzio può essere assordante.

Ad alcune persone piace lavorare in silenzio e per loro funziona bene. Ma non tutti sono uguali. Ascoltare musica mentre si studia è una scelta personale, ma molti esperti concordano sul fatto che ascoltare determinati generi musicali, come le colonne sonore strumentali, possa aiutare gli studenti a coinvolgere quelle aree del cervello che favoriscono la concentrazione e la capacità di stabilire collegamenti. Ascoltare musica può anche migliorare l’umore e cambiare la propria visione dello studio.(2)

3. Studio attivo

Lo studio attivo consiste semplicemente nel porsi delle domande prima, durante e dopo lo studio. Questo può aiutarti a dare una direzione alla tua sessione di studio, a mantenerti sulla strada giusta e a riflettere su come migliorare in vista della prossima.(3) Non dimenticare di mettere per iscritto le tue domande e le tue risposte per verificare se hai raggiunto gli obiettivi che ti eri prefissato.

Ecco un paio di domande che puoi porti prima di metterti a studiare:
• Cosa sto per imparare?
• Cosa so già su questo argomento?

Alcune domande da porsi mentre si studia:
• Ho capito quello che ho appena letto?
• Queste informazioni sono rilevanti? E, se sì, in che modo?
• Posso semplificarlo per capirne il principio di base?
• Ci sono parole chiave o concetti che devo annotare? Perché queste parole e questi concetti sono importanti?

Le domande da porsi al termine della sessione di studio:
• Cosa ho imparato da questa sessione di studio?
• Su cosa devo riflettere o su cosa devo lavorare la prossima volta?

4. Mantieni la calma e rilassati

Questo è piuttosto ovvio, ma si tende a trascurarlo facilmente.

Il tuo stato d’animo quando studi può rappresentare un grosso ostacolo se sei stressato o distratto. Assicurati di riuscire a rilassarti quando ne hai bisogno. Fare piccole pause dallo studio o fare qualche respiro profondo ti aiuterà a studiare, riducendo i livelli di stress. Scopri cosa ti aiuta a rilassarti mentre studi, come la musica, l’incenso, le tisane, ecc., e utilizzalo per aumentare la tua produttività.
Durante la pausa dallo studio potresti leggere un libro, disegnare o colorare un’immagine. È risaputo che la lettura aiuta a rilassarsi, pur stimolando la mente. Il 79% delle persone si sente più rilassato quando legge su carta.(1)

5. Fai i test di prova.

Che si tratti di un esame vero e proprio come i GCSE, i SAT o gli A-Levels, cerca di procurarti le prove d’esame degli anni precedenti. Questo può aiutarti a familiarizzare con il modo in cui le informazioni potrebbero essere presentate il giorno dell’esame vero e proprio e darti un’idea dello stile di valutazione dei docenti, se questi sono gli stessi.(2) Allo stesso modo, se stai scrivendo un saggio o una tesi, concediti tempo sufficiente per redigere una bozza che tu e i tuoi compagni possiate valutare. Leggere il testo ti aiuterà a capire se gli argomenti trattati sono collegati correttamente e cosa potrebbe essere necessario modificare o migliorare.

Con gli eventi attuali che rendono lo studio in pubblico ancora più difficile e la prospettiva di un nuovo lockdown che incombe, studiare da casa è diventato uno stile di vita temporaneo. Ma studiare da casa non rende le cose più facili.

6. Stabilisci un programma e rispettalo!

Quando si studia da casa, è facile che la routine vada a monte. Le distrazioni che si incontrano a casa, e che normalmente non si avrebbero a scuola o all’università, possono distoglierti dallo studio. Pertanto, crea un orario e rispettalo. Usa il Agenda settimanale Love PaperPer iniziare. Creare un orario aiuta a organizzare il tempo ed è particolarmente utile quando si hanno diverse materie da studiare. Scrivi il tuo orario su un foglio di carta in modo da poterlo ricordare e consultarlo spesso. Stabilisci delle fasce orarie ragionevoli da dedicare allo studio ogni giorno e pianifica le pause di conseguenza.(3)

7. Metti giù il telefono!

Uno dei principali problemi dello studio a casa è la facilità e la libertà di usare dispositivi elettronici come il cellulare, senza che nessuno ti rimproveri. È fin troppo facile farsi distrarre dai messaggi e dai social media, a cui si accede in meno di 2 secondi. Per riuscire a frenare l’abitudine di controllare il telefono, è necessaria una buona autodisciplina. Potresti provare a consegnare il telefono a un familiare o a tenerlo fuori dalla tua portata mentre studi. Quando il telefono è lontano, crea un Elenco delle cose da fare per la giornata, così saprai cosa devi fare prima di poter usare di nuovo il telefono.

Sapevate che il 45% delle persone ritiene di passare troppo tempo sui propri dispositivi elettronici e che un ulteriore 48% teme che un uso eccessivo di tali dispositivi possa essere dannoso per la salute? (4)

8. Predisponete uno spazio dedicato allo studio, ma non abbiate paura di cambiare un po’ d’aria.

Avere uno spazio dedicato allo studio quando si studia a casa può aiutare ad aumentare la produttività e a mantenerti organizzato. Che si tratti del tavolo della cucina o della scrivania in camera da letto, crea uno spazio dedicato allo studio. Cerca di non lavorare sul letto, poiché ciò può ridurre la produttività e farti sentire irrequieto quando decidi di andare a dormire, dato che lo spazio di lavoro e quello di relax coincidono.

Se ti senti in una fase di stallo o non riesci a concentrarti nella tua zona studio abituale, un cambio di ambiente può influire positivamente sulle tue capacità di apprendimento e concentrazione. Andare a studiare in un’altra stanza, in un bar della zona (se è aperto) o persino all’aperto può aumentare sia la tua concentrazione che la tua capacità di memorizzazione.(2)

Grazie a tutti questi ottimi consigli, dovresti partire con il piede giusto quando si tratta di studiare, che sia a scuola, al liceo, all’università o anche a casa tua. Le risorse di Love Paper Studying contengono un Obiettivi mensili foglio, un Agenda settimanale, un Obiettivi per la settimana foglio e un Elenco delle cose da fare per aiutarti a rimanere concentrato e organizzato.

Fonti:
1. Indagine sui consumatori “Two Sides”, 2015
2. I migliori college
3. Oxford Learning
4. Rapporto “Two Sides: Sfatare i miti”, 2019